Serangkai.co.id - Kanal Sehat

Pernah bertanya-tanya kenapa tubuhmu sering ‘memanggil’ ke toilet saat baru bangun tidur? Ternyata, buang air besar (BAB) di pagi hari adalah hal yang sangat wajar, bahkan menandakan sistem pencernaan kamu bekerja dengan baik. Proses ini erat kaitannya dengan kerja alami tubuh selama tidur hingga rutinitas pagi yang kamu lakukan. Berikut penjelasan ilmiah mengapa BAB sering terjadi di pagi hari:

1. Pencernaan Aktif Saat Tidur

Meskipun kamu sedang tidur, sistem pencernaan tidak ikut istirahat. Usus kecil dan usus besar tetap bekerja mengolah makanan yang dikonsumsi sepanjang hari. Ketika kamu bangun, hasil dari proses ini siap untuk dikeluarkan. Itulah sebabnya pagi hari menjadi waktu yang ideal untuk BAB secara alami.

2.Rangsangan Usus Setelah Bangun

Saat kamu bangun dari tidur, berbagai sistem tubuh mulai aktif kembali, termasuk sistem pencernaan. Rangsangan dari sistem saraf menyebabkan otot-otot di saluran pencernaan ikut bergerak, yang mendorong tinja ke rektum dan memicu keinginan untuk buang air besar. Proses ini adalah bagian dari respons alami tubuh yang disebut peristaltik pagi hari.

3. Rutinitas Pagi Memicu Gerakan Usus

Kegiatan pagi hari seperti minum air putih, melakukan peregangan, atau meminum kopi punya efek langsung pada sistem pencernaan. Kafein dalam kopi, misalnya, merangsang kontraksi otot usus dan mempercepat proses pembuangan. Gerakan ringan juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kerja organ, termasuk sistem pencernaan.

4. Refleks Gastrokolik: Sinyal Tubuh Saat Lapar

Ketika kamu merasa lapar di pagi hari, tubuh sebenarnya sedang menjalankan refleks alami yang disebut refleks gastrokolik. Refleks ini terjadi ketika perut kosong memberi sinyal ke usus besar untuk memindahkan isi saluran cerna ke luar tubuh. Inilah yang menyebabkan dorongan BAB sering muncul saat kamu bersiap untuk sarapan.